Polarnacht – Marathon 03.01.2026
Dieses Jahr hat es geklappt. Letztes Jahr konnte ich aufgrund eines Trainingsunfall (gebrochener Ellenbogen) nicht teilnehmen. 2026 klappte es. Das schöne war, dass meine Frau mitkam und den 10 Kilometer Lauf gelaufen ist. Am ersten ging unser Flug pünktlich um 11:00 ab Frankfurt los. 15:00 Ankunft in Tromsö. Einchecken in unserem Hotel, Scandic Ishavshotel, direkt am Kai im Zentrum von Tromsø. Um 18:30 Uhr Start unserer Aurora Safari mit Bestarctic. Polarlichter gejagt und gefunden. Temperatur selbst für arktische Verhältnisse in Tromsö mit -20 Grad bitterkalt. Gefühlt noch kälter. Da wird das obligatorische Feuer unter Polarlichtern zum Abenteuer. Am nächsten Tag Vorbereitung für das Sport Event. BIB-Nummer, Marathonmesse, Shoppen (Einlegesohlen, Wärmepads Schuhe, weitere Spikes für meine Frau …) Abends gut gegessen. Inzwischen haben wir uns an die ewige Nacht gewöhnt. Geht schneller als gedacht. Am nächsten Morgen nach dem Frühstück geht es um 11:30 für mich mit dem Bus auf der Halbinsel Kvaloya zum Marathonstart. Meine Frau starten um 15:15 in Tromsö ich um 13:00 Uhr im „Niemandsland“. Schon die Anreise macht einen bewusst, das dieser Lauf nicht leicht wird. Viel Schnee und Eis. Auf den Flüssen Eisschollen, mehr Schlittenhunde als Autos. Nach 75 Minuten sind wir am Start -11 Grad gefühlt -15 Grad. Da frägt man sich was man hier macht. 176 Teilnehmer alles erfahrene Marathonis hier startet kein Anfänger. Der hier teilnimmt ist trainiert. Ich habe die 8 mm Spikes mit Garmaschen an was bei dem vielen Eis sinnvoll ist. Um 13:00 Uhr geht es pünktlich los. Schnell ist man auf Lauftemperatur. Die Merino Unterwäsche ist trotzdem notwendig. Vollmaske ist gegen Erfrierungen im Gesicht sinnvoll. Gute Handschuhe Pflicht. Bis -13 Grad nehme ich Drei-Finger Handschuhe. Diese haben den Vorteil noch ein Handy bedienen zu können. Darunter nur noch Fäustlinge nach Bedarf mit Handwärmer. Nach 9 Km durch Eis und Schnee kommt die erste Getränkestation. Die Anstrengung ist nicht mit einem normalen Lauf vergleichbar. Dies ist extrem. Nach 2 Stunden komme ich an der Zwischenstation nach der Hälfte bei 21 Km an. Hier ist eine Cut-Off Station eingerichtet. Wer es hier nicht unter 2:20 Minuten schafft wird aus den Rennen genommen. Das ist sportlich, vor allem da man bis hier ca. 200 HM hinter sich hat. Die zweite Hälfte wird etwas langsamer. Da es bei be den meisten Läufern so ist, ändert es nichts an der Platzierung. Bei ca. Km 32 trifft man auf die Strecke der Teilnehmer am Halbmarathon. Bis dahin ist man größtenteils für sich gelaufen. Dies ist psychisch herausfordernd. Jetzt wird es voller. nach 4:23 Minuten komme ich ans Ziel. Nach 42 Kilometern durch Eis und Schnee, mit Spikes an den Schuhen bei –10 – -13 Grad in der Polarnacht, fehlen mir fast die Worte. Dieses Gefühl, wenn man dort draußen unterwegs ist – allein mit der Kälte, der Dunkelheit und dem eigenen Atem – ist kaum zu beschreiben.
Jeder Schritt knirscht, jeder Kilometer fordert alles, und trotzdem trägt einen etwas weiter. Und dann, irgendwann, ist es geschafft.
In dem Moment, in dem ich die Ziellinie überquere, fällt alles von mir ab. Ich fühle mich frei, erleichtert, stolz – einfach nur glücklich.
Und als wäre das nicht genug, bedeutet dieser Lauf für mich auch Platz 3 in meiner Altersklasse 60–65. Ein besonderer Moment, den ich so schnell nicht vergessen werde. So kam ich diese Jahr aufs Treppchen. Letztes Jahr wäre dies wahrscheinlich nicht möglich gewesen. Meine Frau hat Ihren Lauf auch geschafft. Am Abend ging es noch zum Post-Race-Dinner. Am nächsten Tag ging unser Flug zurück nach Frankfurt. Unsere arktische Marathonreise in der Polarnacht war ein voller Erfolg.
Presseberichte:
Nordisches Laufabenteuer: Uwe Larisch aus Karlsruhe startet beim Polar Night-Marathon
Im Ziel einfach nur glücklich
Meine Ausrüstung
Jetzt ist es hoffentlich so weit. Die Vorbereitungen sind abgeschlossen. Flug und Begleitprogramm gebucht. Training für den Extremlauf gestartet.
Wegen Unfall musste die Reise von 2025 auf 2026 verschoben werden
Jetzt ist es auch mir passiert. Am 27.12.2024 bin ich beim leichten Lauftraining gestolpert und musste mit den Notarztwagen ins Krankenhaus. Diagnose: Olecranonfraktur – gebrochener Ellenbogen. Operation mit Einsatz einer Platte am 30.12.2024. Statt Flug nach Tromso gab es ein Krankenbett. Die nächsten Wochen Erholung und Physiotermine statt einem Lauferlebnis. Knappe drei Wochen war an Laufen nicht zu denken. Am 18.01.2025 habe ich meinen erstes Lauftraining gestartet (9km). Jetzt beginnt die Vorbereitung für Südafrika. Den Polar Night Marathon hole ich Anfang 2026 nach.
Artikel BNN
https://www.uwe-larisch-marathon.de/wp-content/uploads/2025/01/bnn.bnn_bnn_karlsruhe.04.01.2025.pdf
Einmal in der Arktis Laufen. Wer diesen Wunsch hat muss schon ein bisschen bekloppt sein. – und dann noch in der Polarnacht. Am 04. Januar 2025 ist es so weit. Ich starte beim Polarnacht-Marathon in Tromsø.
Tromsø ist die größte Stadt im Norden von Norwegen und die achtgrößte Stadt des Landes. Tromsø liegt mitten in der Arktis und bietet wunderbare Aussichtsplätze zur Beobachtung der Nordlichter. Die Stadt mit ihren knapp 80 000 Einwohnern gehört der Provinz Troms an. Tromsø befindet sich etwa 350 km nördlich des Polarkreises.
nicht zu sehen) über Tromsø einkehrt, wird es nicht minder reizvoll, Nordnowegens Hauptstadt einen Besuch abzustatten. Die Menschen machen es sich gemütlich in dieser Zeit und Tromsø erstrahlt förmlich in einem Lichtermeer. Ganz zu schweigen von Polarlichtern, für die die Chancen in Nordnorwegen zu dieser Zeit sehr gut stehen. Einen Marathon in der Polarnacht mit ca. 100 weiteren Marathonläufern aus der ganzen Welt. Der PolarNight-Ishavskraft-Marathon findet mitten am Tag statt, aber zu dieser Jahreszeit steigt die Sonne nie über den Horizont. In der Abwesenheit der Sonne herrscht Dunkelheit und das erstaunliche Farbenspiel, das so besonders für diese Jahreszeit ist. ein Marathon unter den Nordlichtern (Aurora Borealis) ist eine einmalige Herausforderung.
Der Flug geht mit der Lufthansa von Frankfurt. Gebucht habe ich im Scandic Ishavshotel, direkt am Kai im Zentrum von Tromsø. Im Gegensatz zum Halbmarathon wird man auf der Marathondistanz auf der Halbinsel Kvaloya „ausgesetzt“. Dann geht es in der Dunkelheit mit Stirnlampe und Trailschuhen mit Spikes im eisigen Winter zurück nach Tromsø. Winterliche Vorbereitung mit Nachtläufen und Spikes an den Schuhen sowie das Testen der Laufbekleidung ist Pflicht. Gesundheitscheck obligatorisch. Bei der Anmeldung für die Marathondistanz musste man einen Marathon unter 4 Stunden nachweisen. Da ich Rom im Frühjahr unter 3:30 St. gelaufen bin und Trailerfahrung habe wurde ich für die Marathondistanz angenommen. Am 02.01.2025 Habe ich noch eine Aurora Safari bei Bestarctic gebucht. Ich freue mich auf die Polarlichter. Nach dem Marathon gibt es eine großes Buffett im Scandic Ishavshotel. Ich gehe davon aus, dass man hier ein Großteil der Läufer trifft. Ich überlege noch wo ich mich vorbereite, wahrscheinlich auf dem Stubaigletscher. Hier warte ich noch die Wetterbedingungen ab.
Empfehlung Kleidung
Empfohlene Kleidung und Schuhe
Das Wetter im Januar kann hier nördlich des Polarkreises sehr unterschiedlich sein. Von mehreren Plusgraden bis hin zu zweistelligen Minusgraden ist alles dabei.
Da die Temperaturen im Januar stark variieren, ist eine kurzfristige Kontrolle über Yr.no oder Pent.no sinnvoll, um eine aktualisierte Wettervorhersage zu erhalten, wenn das Rennen näher rückt. In der Regel liegt die Temperatur zwischen 5 Grad Celsius und 15 Grad unter Null. Dies sind die Empfehlungen für Kleidung und Schuhe basierend auf den Temperaturen und Bedingungen. Die Empfehlung basiert auf den Rat lokaler Läufern, die an das Wetter gewöhnt sind, angereiste die aus einer wärmerem Klimazone kommen, müssen sich möglicherweise wärmer anziehen. Diese Empfehlungen gelten, für Läufer welche mit mittlerer bis hoher Intensität laufen. Es ist zu beachten, dass für das Laufen mit geringerer Intensität mehr Kleidung erforderlich ist. Die gefühlte Temperatur kann aufgrund der Windverhältnisse wesentlich kälter sein.
Empfehlung Kleidung variiert je nach Temperatur: 0 – 5 Grad: Strumpfhosen, Wollsocken, langärmeliges technisches Hemd, Windjacke, Buff, Handschuhe, Stirnband/Hut 0 – -10 Grad: Strumpfhosen, Wollsocken, Wollunterwäsche, langärmeliges Wollhemd, Weste oder Unterhemd, Windjacke, Buff, Fäustlinge, Stirnband/Mütze -10 Grad und kälter: Strumpfhosen (einige bevorzugen eine technische oder Wollschicht darunter), Wollsocken, Wollunterwäsche, langärmeliges Wollhemd, Weste oder Unterhemd, dünne technische Fleecejacke (wenn es sehr kalt oder windig ist), Windjacke, Buff, Handschuhe, Fäustlinge, Stirnband.
